こんにちは。
昨日は仕事が終わった後は友達とご飯を食べに行きました（＾ｖ＾）
肉です！ガッツリ肉!!
私は現在、糖質制限期間中ですが、しっかりいただきました★
ご飯やデザートに杏仁豆腐もついて。
夜、外食するのは分かっていたので、朝と昼の量もいつもよりも少なめ。
そして、昨日の肉がまだお腹に残ってる気がした今朝も、朝食は少なめに。
忘年会や新年会、歓送迎会が多くなるこれからのシーズンでも、飲み会の前後できちんと食事量や栄養バランスをコントロール出来れば、体重はそうそう増えないですよ。
実際朝、体重計に乗ったら体重は増えてませんでした。
我慢じゃなくてコントロール。
我慢だと「食べちゃダメ。」って感覚だけど、コントロールは「食べても良いよ。でも、食べ過ぎないでね。」って感覚。
飲み食いのお誘いが多い時こそコントロール力を磨く良いチャンスですよ☆
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