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5月に移転します！
＊5月以降は女性専用サロンとなり、新規男性のお客様は既存の女性のお客様からの紹介がない限りはお断りさせていただきます。
また、現在の弥勒のお店に来店していただいている男性のお客様でも
・女性のお客様のご紹介で来店された方
または
・2014年5月～2018年4月の間に6回以上ご来店いただいた方
のみ新店舗でも継続してご来店いただけます。
現在の弥勒の店舗では新規の男性のお客様でも紹介は不要です。
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5月移転！現店舗最後のキャンペーン
1⃣ アロマリンパドレナージュ 90分 8,000円 → 7,200円
アロマの香りで癒されながら、オールハンドのトリートメントで凝り固まった体をほぐして柔らかボディ＆体に溜まったものを流してスッキリボディへ。
2⃣ラジオ波フェイシャル 90分 9,800円 → 8,800円
乾燥と寒さでお顔の皮膚がガサガサ、お化粧ノリも最悪・・・。お肌を温めながら、内側から潤う艶めき肌へ。翌日のお化粧ノリで違いを確認してください！
3⃣ラジオ波＆リンパドレナージュ 60分 8,900円 → 7,500円
寒くてガチガチの体をホッコリ芯から温めて、余分なぜい肉、たまった疲れを流していきましょう。
各キャンペーンともお一人様1回ずつのご利用とさせていただきます。
キャンペーンと他の割引や特典、回数券や時間券などの併用はできません。
キャンペーン期間は3月31日までです。
こんにちは。
雨ですね☔でも、暖かいから全然平気☆
先日
「体質改善・ダイエットプログラム（現在は募集停止中です）やってる人ってLINEで食事指導も入ってるんですよね？食事指導ってどんな感じなんですか？避けた方が良い食べ物とか、カロリーや糖質制限してるんですか？」
と質問されました。
基本的に私の食事指導は
避けた方が良い食べ物、カロリーや糖質制限は一切ありません。
あるとしても
「今日は全体的に食事の量が多かったので、明日は今日の3分の2程度の量に抑えましょう。」
とか
「今日はたんぱく質が少なかったので明日はお肉かお魚でたんぱく質をしっかり摂りましょう。」
とか
「野菜以外のキノコや海藻などの食物繊維、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品が最近少ないので意識して摂りましょう。」
とその日その日の内容をチェックして
不足している栄養素を補ったり、過剰な栄養素をこのまま多く摂り続けないようにアドバイスしています。
そして何気なく、腸内環境が良くなるように仕向けています。
腸内環境を良くするということは内臓の働きを活発にすること。
消化するものは消化して、吸収するものはしっかり吸収する。
これがすごく大事です。
消化や吸収が中途半端だと便秘になったり、肌荒れや疾患が治りにくくなったり、免疫力や代謝の低下を招きます。
こんなの、ダイエットの妨げにしかなりません。
その為、「これ食べないでください」「これは控えてください」というのはほとんどありません。
むしろ
「キノコ食べてください。」
「乳製品摂ってください」
「納豆やキムチを献立に入れてください。」
「味噌汁を積極的に摂ってください」
「副菜で酢の物プラスしましょう！」
と食べる事を要求します。しかも、食材も具体的に挙げます。
やはり
「こんなに食べて大丈夫ですか？」
と不安を持つ方もいましたが、きっちり体重や体脂肪率は減っているので
「今まで、痩せたきゃ食べなさい！みたいな本やテレビは見てはいたけど食べた直後に体重は増えるから、どうしても疑っちゃってたんだよね～。初めて食べなきゃ痩せないを実感できたよ～。」
と言ってました。
しっかり腸内環境も良くする食事になってダイエットは進むし、肌ツヤは良くなるし、便秘も改善されるし、食事改善の効果を実感される方が多いです(*´▽｀*)
では、最後に腸内環境を良くするものをご紹介しまーす！
・納豆
・チーズ
・ヨーグルト
・キノコ類
・味噌
・酢
・甘酒
他にも色々ありますが、取り入れやすいものを挙げました。
ヨーグルトは少しレンジで温めてホットヨーグルトにすると言いそうですよ(*^-^*)
これらの食材を普段の自分の献立にプラスしてくださいね。
絶対にやめて欲しいのは
キノコ料理だけ、味噌汁だけ、納豆だけという
「ダイエット偏食」
腸内環境を改善するため菌が働きますが、菌の活動を活発するために食物繊維も必要になります。
他の食材や料理と併せて摂ることが重要なんです。
ダイエットに良いと言われる食材だけを食べるということは、すごく効率が悪いんです。
ダイエットと言えばカロリー制限、糖質制限など制限するダイエットが多いですが、人によっては補うダイエットの方が効果的ですよ。
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